プログラム紹介

全10トラックの中から日本人の体格・体力にあわせてアレンジした30分レッスンの他、45分、60分があります

さらに30分レッスンではコリオの組合せにより参加者層によりマッチしたクラス構成が可能です

「持久力アップ」　全身のエネルギー燃焼を目標として様々なアプローチを仕掛けます

「筋力アップ」　ヌードルを使い大筋群をトレーニング

1トラック平均時間　5分

平均BPM　140

全10トラックの中から日本人の体格・体力にあわせてアレンジした30分レッスンの他、45分、60分があります

心肺持久力、柔軟性や記憶力の維持向上など、全年齢、全経験値向けに設定された低インパクトエクササイズ

指先を細かく動かしたり、言葉遊びをする「脳トレ」トラックや、日常でよく行う動作を意識的に取り入れた

「ADL's（Activities of Daily Living）」トラックがあります

1トラック平均時間　5分

平均BPM　130