日本初!プレコリオのアクアエクササイズ

最新の音楽と、水の特性を活かしたコリオ、そして何よりも「楽しかった!」と思える達成感

ありそうでなかった、プレコリオのアクアエクササイズ

これからのプールプログラムに必要なものが揃いました

3ヶ月

アップデートは3ヶ月に1回

・コリオ

・コリオシート

・楽曲

が配信されます

130~140BPM

W-upやC-downのトラック以外は

平均130~140BPMに設定されています

2プログラム

アメリカでは60分のフルトラックが主流ですが、体格や体力の差を考慮してトラックを抜粋し、レッスン時間を調整しました

レギュラークラスでは30分を推奨していますが、イベントではフルトラックの実施も可能です


Platinum(プラチナ)

中高年層、運動初心者向け

30分

平均130BPM

バランス、心肺持久力、柔軟性の向上など、全年齢、全経験値向けに設定された低インパクトエクササイズ


WAVE(ウェーブ)

WIM持久力アップ 一般成人向け

30分

平均140BPM

全身のエネルギー燃焼を目標として様々な動作アプローチを仕掛けていくアクアエクササイズワークアウト


WIM筋力アップ 一般成人向け

30分

平均140BPM

ヌードルを使い大筋群をトレーニング、ノリのいい音楽に合わせたエクササイズでより刺激的なワークアウトに


5分

1トラックは約5分で構成

各トラック毎に明確なコンセプトが設定されており

格闘技や筋トレの要素が加わったり一部ギアを使うことで

長くレッスンを受け続けても飽きがこない工夫がされています