日本初!プレコリオのアクアエクササイズ

最新の音楽と、水の特性を活かしたコリオ、そして何よりも「楽しかった!」と思える達成感

ありそうでなかった、プレコリオのアクアエクササイズ

これからのプールプログラムに必要なものが揃いました

2プログラム

Platinum(プラチナ)

中高年層、運動初心者向け

30分

平均130BPM

バランス、心肺持久力、柔軟性の向上など、全年齢、全経験値向けに設定された低インパクトエクササイズ


WAVE(ウェーブ)

WIM持久力アップ 一般成人向け

30分

平均140BPM

全身のエネルギー燃焼を目標として様々な動作アプローチを仕掛けていくアクアエクササイズワークアウト


WIM筋力アップ 一般成人向け

30分

平均140BPM

ヌードルを使い大筋群をトレーニング、ノリのいい音楽に合わせたエクササイズでより刺激的なワークアウトに


アメリカでは60分のフルトラックが主流ですが、体格や体力の差を考慮してトラックを抜粋し、レッスン時間を調整しました

レギュラークラスでは30分を推奨していますが、イベントではフルトラックの実施も可能です


5分

1トラックは約5分で構成

各トラック毎に明確なコンセプトが設定されており

格闘技や筋トレの要素が加わったり一部ギアを使うことで

長くレッスンを受け続けても飽きがこない工夫がされています

130~140BPM

W-upやC-downのトラック以外は

平均130~140BPMに設定されています

3ヶ月

アップデートは3ヶ月に1回

・コリオ動画

・コリオシート

・楽曲

が配信されます


水中運動 水中運動プログラム 水中運動メニュー 水中運動療法 水中運動効果 アクアビクス動画 アクアビクス種類

アクアビクスとは アクアビクスインストラクター アクアビクスメニュー アクアビクス資格 フィットネスインストラクター

フィットネスインストラクター資格 プレコリオプログラム種類 プレコリオレッスン プレコリオ プレコリオ種類

プレコリオプログラム スタッフ育成 スタッフ育成の課題 中堅スタッフの育成 スタッフ人材育成 新人スタッフ育成

スタッフ育成とは スタッフ育成方法 スタッフ育成マネジメント スタッフ育成目標 有酸素運動ウォーキング

有酸素運動心拍数 有酸素運動筋トレ 有酸素運動ダイエット 有酸素運動筋トレ 有酸素運動とは 有酸素運動